Спортивное

      Как-то упали результаты, упали ниже плинтуса, ползут в норку и подниматься не хотят.  Наверное время пришло литературу читать, или что-то подобное. Нет, пять километров я то бегаю. Четыре более менее, и пятый выпучив глаза и похрипывая, как пневмонический медведь. Не пневматический, на сжатом воздухе, а пневмонический, то есть больной пневмонией. 

      Но на семь-десять снова выходить организм упрямо отказывается. Наверное, семь я из себя все-таки выдавлю.  Но это уже не разумные нагрузки и приятное преодоление, а муки, боль и самоунижение. А вот как добраться до десятки, пока что вопрос открытый. Хотя, была же она, злодейка такая, была. Эй, вернись, я все прощу.

    Тренируюсь довольно регулярно, планирую каждый день, выходит три-четыре раза в неделю. Иногда на выходных так подрывает выйти да пробежаться, что просто сил нет терпеть. Нравится организму, кто бы что не говорил. Особенно когда дождь с грозой, или еще какое стихийное безобразие. Плеер в уши, да шлепать по лужам. Размеренно, с улыбочкой. Кайф и благолепие.  Да и кислорода в легкие больше попадает, чем обычно, отчего становится весело и пьяненько. Жизнь радует, люди какие-то буки, поглядывают странно, но все равно, они клевые буки.

      Здорово в общем-то. Но спорт же, азарт. Хочется сначала десять км, потом пятнадцать, а потом и до двадцати одного недалеко. Марафон - это уже лишнее, а вот половинку в три часа вбежать охота. Вот и совмещаю приятное  с приятным, бегать - бегаю, но еще и тренируюсь при этом.

     Для начала нужно попробовать питаться по-другому. Наверное, на подкожном жире и честном слове как-то бегать-то можно. Но для того, чтобы бегать хорошо, питаться раз в день в обед маловато. Хоть емкость для пива под майкой и обозначилась, но бегать она совершенно не помогает. Кроме того, попробую темп менять. Ну в самом деле, не сойдут же Фобос и Деймос с орбит, если я во время пробежки не буду ломить всю дорогу 12 км/ч, а пройдусь минутку бодрым шагом, дыхание восстановлю. В следующий раз попробую, заценю результаты.

       Ну а сегодня вот попробовал не обычных пять км, а три, но в  ускоренном темпе. 14/15 км/ч, если дорожка не врет. Получилось вроде бы и  неплохо, запыхался, промок как буратино. Но ощущения хорошие, доволен, бодр, весел. И нагрузка хорошая пошла, и не устал сильно. Только майку можно выжимать. А можно и не выжимать, и так с нее не то течет, не то капает.   Но для зарядки перед рабочим днем, хороший режим.